Dormir bien

La mayor parte de la población conoce lo placentero que es una noche de sueño reparador.

Multitud de estudios demuestran fehacientemente que tener el hábito de dormir bien es una forma de cuidar nuestra salud, tan esencial como llevar una alimentación saludable o hacer ejercicio de una forma regular.

No es preciso convencer por lo tanto a nadie de lo esencial que es así como de la bondad de un buen descanso, ya que ambos reportan un montón de beneficios para nuestra salud a nivel físico y emocional, logrando de esta manera -aparte de bajar peso- evitar diversas enfermedades que van desde la ansiedad hasta la depresión.

Además, nuestro corazón descansa -con lo que se nivela mejor desde el colesterol hasta la presión arterial- y mejora el riego sanguíneo logrando fortalecer también nuestra memoria.

Y es que, todos y cada uno de nosotros tenemos entre los múltiples recuerdos del pasado, lo que supone pasar una noche sin dormir a causa de disgustos o molestias, y que corresponde a uno de los tan populares como sabios refranes españoles que reza "pasar una noche toledana".