El centro de salud de Graus acoge una charla informativa sobre cáncer

Alrededor de medio centenar de personas han asistido este lunes a la charla “Salud física y emocional. Estilos de vida saludable”, organizada por la junta local de la Asociación contra el Cáncer Graus-Ribagorza e impartida por varias profesionales del centro de Salud de Graus.

La necesidad de llevar un estilo de vida saludable cuidando la alimentación, realizando ejercicio y vigilando la salud mental ha sido la conclusión de esta charla conjunta ofrecida por las enfermeras Natalia Bandés y María Oreduna y la fisioterapeuta Gabriela Fernández Jentsch.

“Abordaremos los factores que más influyen en nuestra salud: la alimentación, el ejercicio físico y la salud mental, que son los tres pilares”, ha resumido Fernández Jentsch. Respecto a la alimentación, aludía a las evidencias científicas actualizadas que han roto mitos como las bondades de los zumo de frutas, “que tiene mucho azúcar y lo recomendable es tomar la fruta entera y evitarlos”, ha dicho.

En su área del ejercicio físico, ha analizado “la medida” de la actividad. “A veces nos asalta la duda de cuánto hacer y cómo medir esa intensidad para que ese ejercicio tenga un efecto beneficioso en la salud”. La fisioterapeuta grausina ha detallado distintas formas de dosificar el ejercicio como la escala respiratoria o la de la frecuencia cardiaca, “para lo cual las pulseras de actividad son una herramienta muy útil”.

La salud mental, con el cuidado de las emociones, percepciones y gestión del día a día es, “posiblemente, el más difícil”. “A veces nos vence el entorno y justificamos problemas económicos, laborales y familiares y tenemos que ser capaces de gestionarlos para que no reviertan negativamente”, apuntó.

La siguiente actividad será el próximo lunes 27 a las 18:30 horas en la Casa de la Cultura con un Taller de magia para hablar del cáncer a través de trucos, solo para adultos.